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骨科關節、脊椎神經症狀
膝蓋卡卡、沒辦法久坐久站還是要運動!退化性關節炎的居家運動菜單
#講糖編輯部、#林禮立物理治療師 共同編譯 膝關節不好的人,真的不能運動嗎? 雖然退化、傷後、手術後適度休息是必要的,並非完全不活動。在適度且安全保護的前提下運動,反而能促使肌肉纖維收縮,使新生修復纖維...
退化性關節炎先別慌,做好日常保健避免關節繼續惡化
2021-09-28
#講糖編輯部、#林禮立物理治療師 共同編譯 訓練下肢肌力幫助關節支撐 肌肉能提供關節良好的支撐,減少因不穩定造成的磨損,分擔關節軟骨與半月軟骨在活動時的吸震與減壓的功能。 適度的肌力訓練,不只可以讓關節...
保護膝蓋不能等!退化性關節炎的護膝、拐杖要怎麼挑選?
#講糖編輯部、#林禮立物理治療師 共同編譯 要怎麼知道我的關節有沒有退化? 1. 生活與外觀上的改變 活動有時膝蓋會有明顯喀喀摩擦聲 常有腫脹疼痛且外觀變形,如O型腿、伸直角度受限 長時間坐、站、走與反覆上...
肌筋膜炎
2021-09-28
肌筋膜炎治療 肌筋膜炎是一種臨床常見,而又常被忽略或誤診的痛症,肩頸腰部的肌肉、韌帶、關節囊的急性或慢性的損傷、勞損等是本病的基本病因。 肌筋膜炎好發於腰背部,因此又稱「腰背肌損傷」、「腰背部纖維炎」、...
脊椎退化性壓迫
脊椎退化性壓迫 好發部位與原因 : 人體脊椎有頸椎、胸椎、腰椎、薦椎與尾椎。因為構造不同,每個脊椎的功能與活動度也不盡相同,因此好發脊椎狹窄的部位也不同。最常發生脊椎狹窄的部位是腰椎,再來是頸椎(C4-7)、薦椎...