＃講糖編輯部、＃林禮立物理治療師 共同編譯

想要好得快，要先動起來！換完膝關節後可以做的復健運動

術後1-3天可以做的3種復健運動

剛開完刀的傷口還不穩定，而且腳也比較容易腫脹，這時期的復健建議以被動動作與小幅度收縮運動為主。   

2. 踝關節幫浦運動


3. 股四頭肌下壓運動
 
術後3-7天可以做的2種肌力運動
傷口較穩定後，可持續搭配膝關節被動式復健機器來活動角度，並慢慢加入輕微的肌力訓練，以減少肌肉力量的流失。

1. 直膝抬腿運動


2. 膝伸直運動

以上是膝關節置換手術後常見的初步簡易復健與運動，但由於每個人的身體狀況不同，建議需經由醫師、物理或職能治療師評估建議後再操作。
 
 
參考文獻：
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